Bodibilding haqida suhbatni boshlashdan oldin, inson tanasi mushaklarining jismoniy rivojlanishi kabi, ushbu kontseptsiyaga aniqlik kiritmasdan iloji yo'q. Deyarli har qanday sportchi o'z mushaklarini rivojlantirish ustida ishlaydi. Istisnolar, masalan, shaxmatchilar yoki sport poker ustalari g'oyib bo'ladigan darajada kichik foizni tashkil qiladi.
Sportchilarning aksariyati o'zlarining mushaklarini ular maqsadiga qarab rivojlantiradi. Albatta, ish har tomonlama amalga oshiriladi, ammo har doim ham muhim ahamiyatga ega bo'lgan mushaklar va yordamchi mushaklar mavjud. Masalan, oyoq ishi boksda juda muhim, ammo zarbalar baribir ushbu sport turida muvaffaqiyat keltiradi. Bir nechta sport turlari mavjud bo'lib, unda takrorlanadigan harakatlarning o'ziga xosligi maxsus texnikani qo'llamasdan to'g'ri chiroyli sport figurasini yaratishga imkon beradi. Bular gimnastika, suzish, tennis va boshqa ba'zi turlari. Ammo umuman olganda, yuqori yutuqlarga ega bo'lgan sport turlari ushbu sport turi uchun muhim bo'lgan mushaklarga e'tiborni qaratgan holda organizmning tizimli rivojlanishi bilan tavsiflanadi.
Suhbat bodibildingni san'at uchun san'at sifatida, mushaklarni namoyish qilish uchun rivojlanganida, o'zlariga oynada yoki plyajdagi qizlarga yoki bodibilding chempionatida yuqori hakamlar hay'atiga qaratiladi. Bunga "o'zingiz uchun nasos" yoki "qorinni tozalash kerak" kabi variantlar ham kiritilishi aniq.
Xarakterli jihati shundaki, bodibilding mafkurachilari va tarixchilari bunday farqlarni qilmaydilar. Ular buqani ko'targan Milot Kroton va qadimgi boshqa sportchilar haqida gapira boshlaydilar. Shu bilan birga, Milon ham, qadimgi sportning boshqa vakillari ham figuraning go'zalligi haqida oxirgi o'rinda o'ylashgani haqida parda ortida qolmoqda, garchi yunonlar atletik tanaga sig'inishgan bo'lsa. O'sha Milon, taxminlarga ko'ra, 170 sm balandlikda, taxminan 130 kg vaznga ega edi. Sport bilan shug'ullanadigan sportchilarning maqsadi Olimpiya o'yinlarida g'olib chiqish edi. Bunday g'alaba darhol odamga shon-sharaf va boylik olibgina qolmay, balki uni ijtimoiy ierarxiya pog'onalariga ko'targan. Taxminan xuddi shu an'ana taxminan 60-yillarga qadar AQShda mavjud edi. So'ngra odamni omma oldida nutq so'zlashdan oldin, uning qaysi sport turidan qat'i nazar, Olimpiya o'yinlari chempioni, Olimpiya o'yinlari sovrindori va hatto AQSh Olimpiya terma jamoasi a'zosi ekanligi aniq aytib o'tildi. Olimpiada dasturining shov-shuvlari va minglab olimpiyachilar paydo bo'lishi bilan bu an'ana yo'q bo'lib ketdi. Qadimgi Yunonistonda olimpiyachi eng yuqori lavozimlarga saylanishi mumkin edi. Ammo tananing go'zalligi uchun emas, balki jangovar ruh, ehtiyotkorlik va jasorat tufayli, ularsiz siz Olimpiadada g'olib bo'lolmaysiz.
1. Bodibilding tarixi Königsbergdan boshlanishi mumkin, u erda 1867 yilda Fridrix Myuller ismli zaif va kasal bola tug'ilgan. Yoki u tabiiy ravishda temir xarakterga ega edi, yoki tengdoshlari uni haddan tashqari oshirib yubordilar, yoki ikkala omil ham ishladi, ammo o'smirlik davrida Frederik o'zining jismoniy rivojlanishi bilan shug'ullana boshladi va bunda ko'p narsalarga erishdi. Dastlab u sirkda yengilmas kurashchiga aylandi. Keyin, raqiblar tugagach, u misli ko'rilmagan fokuslarni namoyish qila boshladi. U 4 daqiqada poldan 200 marta tepishni amalga oshirdi, bir qo'li bilan 122 kilogramm og'irlikdagi shtrixni siqib qo'ydi, ko'kragida 8 kishilik orkestr bilan maydonchani ushlab turdi va hokazo. 1894 yilda Fridrix Myuller Evgeniy Sandov (uning onasi rus) taxallusi ostida ijro etdi, Eugene Sandow nomi bilan AQShga bordi. U erda u nafaqat namoyish namoyishlari bilan, balki sport anjomlari, anjomlari va sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini ham reklama qildi. Evropaga qaytib, Sandov Angliyada joylashdi va u erda shoh Jorj V.ni maftun etdi, 1901 yilda Londonda qirol homiyligida dunyodagi birinchi sport musobaqalari o'tkazildi - bu hozirgi bodibilding chempionatlarining prototipi. Hakamlardan biri taniqli yozuvchi Artur Konan Doyl edi. Sandow turli mamlakatlarda bodibildingni rivojlantirdi, buning uchun butun dunyo bo'ylab sayohat qildi va shuningdek, Buyuk Britaniyaning hududiy mudofaasi askarlari uchun mashq tizimini ishlab chiqdi. "Bodibildingning otasi" (bir muncha vaqt uning qabr toshida shunday yozilgan) 1925 yilda vafot etdi. Uning qiyofasi har yili "Janob Olimpiya" musobaqasi g'olibi tomonidan qabul qilinadigan kubokda abadiylashtirilgan.
2. Butun dunyoda kuchlilarning nihoyatda mashhurligiga qaramay, hatto yigirmanchi asrning boshlarida ham mushaklarning massasini ko'paytirish usullari nazariyasi boshlang'ich bosqichida edi. Masalan, Teodor Zibbert treningga yondashishda inqilobiy hisoblanadi. Inqilob hozirgi kunda hatto yangi boshlanuvchilarga ma'lum bo'lgan tavsiyalardan iborat edi: muntazam mashqlar va mashqlarni takrorlash, yuklarni dozalash, ko'p miqdordagi oqsilli yuqori kaloriyali ovqatlar, alkogol va chekishdan saqlanish, mashg'ulot uchun keng kiyim, minimal jinsiy faollik. Keyinchalik, Sibbert yoga va okkultizm bilan shug'ullangan, ular u qadar faol qabul qilinmagan va endi uning g'oyalari asosan manbaga ishora qilmasdan boshqa mualliflarning retelllaridan ma'lum.
3. Qo'shma Shtatlarda bodibilding mashhurligining birinchi ko'tarilishi Charlz Atlas bilan bog'liq edi. Ushbu italiyalik immigrant (haqiqiy ismi Angelo Siciliano) izotonik mashqlar tizimini ishlab chiqdi. Ushbu tizim tufayli, Atlasning so'zlariga ko'ra, u terini qirib tashlagan sportchiga aylandi. Atlas reklama tizimida bo'lgan Charlz Roman bilan uchrashguncha o'z tizimini noqulay va muvaffaqiyatsiz reklama qildi. Roman kampaniyani shu qadar agressiv tarzda olib bordiki, bir muncha vaqt o'tgach, butun Amerika Atlas haqida bilib oldi. Uning mashqlari tizimi hech qachon muvaffaqiyatli bo'lmagan, ammo bodibilder o'zi jurnallar va reklama shartnomalari uchun fotosuratlarda yaxshi pul ishlashga qodir edi. Bundan tashqari, etakchi haykaltaroshlar uni xohish bilan model sifatida o'tirishga taklif qilishdi. Masalan, Atlas Aleksandr Kalder va Xermon Maknill Nyu-Yorkdagi Vashington maydonida o'rnatilgan Jorj Vashington haykalini yaratganlarida suratga tushgan.
4. Ehtimol, reklama targ'ibotisiz yulduzga aylangan birinchi "sof bodibilder" Klarens Ross bo'lishi mumkin. Undan oldin barcha bodibildingchilar ushbu kurashga an'anaviy kurash yoki kuch fokuslaridan kelib chiqqan degan ma'noda. Amerikalik esa mushak massasini ko'paytirish maqsadida bodibilding bilan shug'ullanishni boshladi. 1923 yilda tug'ilgan etim, u homiylik ostidagi oilalarda tarbiyalangan. 17 yoshida, balandligi 175 sm bo'lgan, vazni 60 kg dan kam bo'lgan. Ross Havo kuchlariga qo'shilishga qaror qilganida rad etildi. Bir yil davomida yigit kerakli kilogrammni yig'a oldi va Las-Vegasda xizmat qilish uchun ketdi. U bodibildingdan voz kechmadi. 1945 yilda u janob Amerika turnirida g'olib chiqdi, jurnal yulduziga aylandi va bir qator reklama shartnomalarini oldi. Bu unga o'z biznesini ochishga imkon berdi va endi musobaqalardagi g'alabalarga bog'liq emas. Garchi u yana bir nechta turnirlarda g'alaba qozongan bo'lsa ham.
5. Kuchli sportchilar, albatta, kinematografiyada talabga ega edilar va ko'plab kuchlilar epizodik rollarda o'ynashgan. Biroq, Stiv Rivz haqli ravishda bodibildingchilar orasida birinchi kino yulduzi hisoblanadi. Ikkinchi Jahon urushidan so'ng darhol Filippinda jang qilgan 20 yoshli amerikalik bodibilder bir nechta turnirlarda g'olib chiqdi. 1950 yilda "janob Olympia" unvoniga sazovor bo'lgan Rivz Gollivud taklifini qabul qilishga qaror qildi. Biroq, hatto uning ma'lumotlari bilan ham, Rivzga kino olamini zabt etish uchun 8 yil kerak bo'ldi va hatto u Italiyaga borishi kerak edi. Ommaboplik uni "Geraklning jasoratlari" (1958) filmidagi Geraklning roliga aylantirdi. Bir yildan so'ng chiqarilgan "Geraklning ekspluatlari: Herkul va malika Lidiya" surati muvaffaqiyatni mustahkamladi. Ulardan keyin Rivz Italiya filmlaridagi qadimiy yoki afsonaviy qahramonlarning rollarini ijro etdi. Uning kino karerasi bodibilding karerasidan ikki baravar ko'p davom etdi. Arnold Shvartsenegger ekranda paydo bo'lguncha, kinoteatrda "Rivz" nomi har qanday bosqinchi deb nomlangan. U Sovet Ittifoqida ham tanilgan edi - 36 milliondan ortiq sovet tomoshabinlari "Geraklning janglari" filmini tomosha qilishdi.
6. Qo'shma Shtatlarda bodibildingning eng gullagan davri 1960 yillarda boshlangan. Tashkiliy tomondan, kengroq birodarlar bunga katta hissa qo'shdilar. Jou va Ben Vayderlar bodibilding federatsiyasini tashkil etishdi va janob Olympia va Olympia xonim kabi turli turnirlarni o'tkazishni boshladilar. Jou Vayder ham yuqori darajadagi murabbiy edi. Arnold Shvartsenegger, Larri Skott va Franko Kolombo u bilan birga tahsil olishgan. Kengroq birodarlar bodibilding bo'yicha kitoblar va jurnallar nashr etadigan o'z nashriyotiga asos solishdi. Mashhur bodibilderlar shu qadar mashhur edilarki, ular ko'chalarda yurolmaydilar - ularni darhol ko'plab muxlislar o'rab olishdi. Sportchilar odamlar yulduzlarga o'rganib qolgan Kaliforniya qirg'og'ida ozmi-ko'pmi xotirjamlikni his qilishdi.
7. Jou Oltin nomi 1960-yillarda momaqaldiroq qildi. Ushbu sportchi hech qanday nomga sazovor bo'lmagan, ammo Kaliforniyadagi bodibilding jamoasining ruhiga aylangan. Oltin imperiyasi bitta sport zalidan boshlandi, so'ngra Gold's Sport zali Tinch okeanining barcha sohillarida paydo bo'la boshladi. Oltin zallarida o'sha yillardagi deyarli barcha bodibilding yulduzlari shug'ullanishgan. Bundan tashqari, Goldning zallari ularning raqamlarini diqqat bilan kuzatib boradigan Kaliforniyalik har xil taniqli kishilar bilan mashhur edi.
8. Tong otguncha eng qorong'i deyishadi. Bodibildingda bu aksincha bo'ldi - gullab-yashnagan vaqt juda tez orada tom ma'noda jahannam zulmatiga yo'l qo'ydi. 1960-yillarning oxirida bodibildingga anabolik steroidlar va boshqa bir xil darajada mazali va foydali mahsulotlar kirib keldi. Keyingi yigirma yil ichida bodibilding mushaklarning jirkanch tog'larini taqqoslashga aylandi. Stiv Rivz ishtirokida ekranlarda hanuzgacha oddiy, juda kuchli va katta odamga o'xshagan filmlar bor edi (bitseps hajmi - baxtsiz 45 sm) va zallarda bodibilding ustalari bir oy ichida biseps atrofini bir yarim santimetrga oshirish va mushaklarning massasini 10 ga oshirish imkoniyatlarini muhokama qilishdi. kg. Bu anabolik steroidlar yangi edi, degani emas. Ular 1940-yillarda ular bilan tajriba o'tkazdilar. Biroq, 1970-yillarda nisbatan arzon va juda samarali dorilar paydo bo'ldi. Anabolik steroidlar butun dunyo bo'ylab jismoniy mashqlar tomonidan ishlatilgan. Ammo bodibilding uchun anabolik steroidlar mukammal ziravor ekanligi isbotlangan. Agar jismoniy mashqlar orqali mushak massasining ko'payishi cheklangan chegaraga ega bo'lsa, unda anabolikalar bu chegarani ufqdan tashqariga chiqaradi. Jigar rad etgan va qon shu qadar qalinlashganki, yurak uni tomirlar orqali bosib o'tolmasdi. Ko'plab kasalliklar va o'limlar hech kimni to'xtata olmadi - Axir Shvartsenegger o'zi steroidlarni qabul qildi va unga qarang! Sportdagi anabolik moddalar tezda taqiqlandi va ularni yo'q qilish uchun 20 yildan ko'proq vaqt kerak bo'ldi. Bodibilding esa bu umuman sport emas - ular taqiqlangan dorilar ro'yxatiga kiritilgunga qadar va Jinoyat kodeksining ba'zi joylarida anabolikalar juda ochiq qabul qilingan. Bodibilding bo'yicha musobaqalar faqat tabletkalarni iste'mol qiladigan tor guruh uchun qiziqarli bo'ldi.
9. O'rtacha miqyosda, mashg'ulotlar va ovqatlanish uchun to'g'ri yondashuv bilan bodibilding katta foyda keltiradi. Sinflar davomida yurak-qon tomir tizimi o'qitiladi, puls va qon bosimi normallashadi (mashg'ulot xolesterolni yo'q qiladi), metabolik jarayonlar o'rta asrda sekinlashadi, ya'ni organizmning qarishi sekinlashadi. Bodibilding psixiatriya nuqtai nazaridan ham foydalidir - hatto muntazam mashqlar depressiyani engishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar bo'g'inlar va suyaklarga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
10. Sovet Ittifoqida bodibilding azaldan injiqlik sifatida qabul qilingan. Vaqti-vaqti bilan tanadagi go'zallik tanlovlari turli nomlar ostida o'tkazilardi. Birinchi shunday musobaqa 1948 yilda Moskvada bo'lib o'tgan. Jismoniy tarbiya Markaziy ilmiy-tadqiqot instituti xodimi Georgi Tenno (u A. Soljenitsinning "Gulag arxipelagi" kitobida deyarli o'z nomi bilan yozilgan - josuslikda ayblanib mahkum etilgan va kelajakdagi Nobel mukofoti sovrindori bilan birga xizmat qilgan) o'quv dasturlari, dietalar va boshqalarni ishlab chiqqan va nashr etgan. 1968 yilda Tenno o'z ishini "Atletizm" kitobiga birlashtirdi. Temir parda qulaguniga qadar bodibildingchilar uchun rus tilidagi yagona qo'llanma bo'lib qoldi. Ular ko'plab bo'limlarda birlashdilar, ko'pincha madaniyat saroyining sport zallarida yoki sanoat korxonalarining sport saroylarida ishladilar. Bodibildingchilarni ta'qib qilish 1970-yillarning boshlarida boshlangan deb ishoniladi. Amalda, bu quvg'inlar, sport zalidagi vaqt, jihozlar uchun mablag 'va murabbiylar stavkalari Olimpiya medallarini keltiradigan ustuvor turlarga berilganligi sababli pastga tushdi. Sovet tizimi uchun bu juda mantiqiy - birinchi navbatda davlat manfaatlari, keyin shaxsiy.
11. Sport bodibildingda musobaqalar, xuddi boks singari, bir vaqtning o'zida bir nechta xalqaro federatsiyalar versiyalari bo'yicha o'tkaziladi. Eng nufuzli - bu kengroq birodarlar tomonidan tashkil etilgan Bodibilding va Fitness Xalqaro Federatsiyasi (IFBB). Shu bilan birga, yana kamida 4 ta tashkilot ham ko'plab sportchilarni birlashtiradi va chempionlarni aniqlab, o'z musobaqalarini o'tkazadi. Va agar bokschilar vaqti-vaqti bilan atalmish o'tib ketishsa. birlashma kurashlari, birdaniga bir nechta versiyalar bo'yicha chempionlik kamarlari o'ynaladigan bo'lsa, bodibildingda bunday amaliyot yo'q. Anabolik steroidlar va boshqa doping turlaridan foydalanmasdan, "sof" bodibilding bilan shug'ullanadigan sportchilarni o'z ichiga olgan 5 ta xalqaro tashkilot ham mavjud. Ushbu tashkilotlarning nomi doimo "Tabiiy" - "tabiiy" so'zlarini o'z ichiga oladi.
12. Jiddiy pul aylanayotgan sport bodibilding elitasiga kirish hatto yuqori darajadagi bodibilding uchun ham oson emas. Bir nechta milliy va xalqaro saralash musobaqalarida g'olib bo'lish kerak. Shundagina, maxsus komissiya tomonidan sportchiga Pro Card - katta turnirlarda ishtirok etishiga imkon beradigan hujjat beriladi deb da'vo qilish mumkin. Bodibilding mutlaqo sub'ektiv intizom ekanligini hisobga olsak (muvaffaqiyat sudyalarning sportchini yoqtirishiga yoki yoqmasligiga bog'liq), shubhasiz, elitada yangi kelganlar kutilmasligi mumkin.
13. Bodibilding musobaqalari bir nechta yo'nalishlarda o'tkaziladi. Erkaklar uchun bu klassik bodibilding (qora suzishdagi mushak tog'lari) va erkaklar fiziklari - plyaj kaltagida kamroq mushaklari bo'lgan tog'lar. Ayollarda ko'proq toifalar mavjud: ayol bodibilding, tana fitness, fitness, fitness bikini va fitness modeli. Disiplinlardan tashqari, ishtirokchilar vazn toifalariga bo'lingan. Alohida-alohida qizlar, qizlar, o'g'il bolalar va yigitlar o'rtasida musobaqalar o'tkaziladi, bu erda ham turli yo'nalishlar mavjud. Natijada har yili IFBB homiyligida 2500 ga yaqin turnir o'tkaziladi.
14. Bodibildingchilar uchun eng nufuzli musobaqa - bu janob Olympia musobaqasi. Turnir 1965 yildan beri o'tkazib kelinmoqda. Odatda g'oliblar ketma-ket bir nechta turnirlarda g'olib bo'lishadi, yakkalik g'alabalari juda kam uchraydi. Masalan, Arnold Shvartsenegger 1970-1980 yillarda 7 marta janob Olympia unvoniga sazovor bo'ldi. Ammo u rekordchi emas - amerikaliklar Li Xeni va Ronni Koulman turnirda 8 marotaba g'olib bo'lishgan. Shvartsenegger eng yosh va eng baland g'olib rekordchisiga ega.
15. Biseps kattaligi bo'yicha dunyo rekordchisi Greg Valentino bo'lib, uning biseps atrofi 71 sm bo'lgan. To'g'ri, ko'pchilik Valentinoni rekordchi deb tan olishmaydi, chunki u mushaklarning hajmini oshirish uchun maxsus sintez qilingan sintol ukol yordamida mushaklarni ko'paytirgan. Sintol Valentinoda kuchli yiringni keltirib chiqardi, uni uzoq vaqt davolash kerak edi. Eng katta "tabiiy" bisepslarga - 64,7 sm - misrlik Mustafo Ismoil egalik qiladi. Erik Frankhauzer va Ben Pakulski eng katta buzoq mushaklari bilan bodibilder unvoniga ega. Ularning buzoq mushaklari bo'yi 56 sm, Arnold Shvartseneggerning ko'kragi eng mutanosib, deb hisoblashadi, ammo Arni rekordchi Greg Kovachdan ancha past - 187 yilga nisbatan 145 sm.Kovach kestirib, belbog'dagi raqiblarini chetlab o'tdi - 89 sm, ammo bu ko'rsatkich bo'yicha Viktor Richard uni chetlab o'tdi. Kuchli qora tanli kestirib, atrofi (vazni 150 kg, bo'yi 176 sm) - 93 sm.
