Inson hayoti mushaklarning ishidir. Ushbu qisqarishlar yoki bo'shashishlar orqa miya va miyadan asab tizimi orqali o'tadigan nerv impulslari ta'sirida yuzaga keladi. Tanamizning ushbu qismlari haqida ba'zi dalillar:
1. Olimlar inson tanasida kamida 640 mushakni hisoblashadi. Turli xil hisob-kitoblarga ko'ra, ularning soni 850 taga etishi mumkin, gap odamlarning mushaklari har xil bo'lishida emas. Tibbiyot va anatomiya jiddiy va qadimgi ilmlardir, shuning uchun ularning vakillari shunchaki nazariy farqlarga ega bo'lishlari shart.
2. O'rtacha odamning yurak mushagi resursi tabiatan 100 yillik ish uchun mo'ljallangan deb ishoniladi (albatta, doimiy). Yurakning asosiy dushmanlari glikogen etishmasligi va ortiqcha kaltsiydir.
3. Inson mushaklarining to'rtdan biri (umumiy songa asoslanib) boshida. Bundan tashqari, ular hayotning prenatal davrida ishlashni va rivojlanishni boshlaydilar.
4. Salbiy his-tuyg'ularni ifoda etishda ijobiy ta'sir ko'rsatgandan 2,5 baravar ko'proq yuz mushaklari ishtirok etadi. Ya'ni, yig'lash - kulishdan ko'ra yuz mushaklarining yaxshiroq mashqidir. Kisslar oraliq pozitsiyani egallaydi.
5. Sonning old qismida joylashgan tikuvchi mushak inson tanasidagi eng uzun mushakdir. Spiral shakli tufayli uning uzunligi odatda 40 sm dan oshadi Ba'zan diafragma eng uzun mushak deb hisoblanadi, ammo biz birgalikda diafragmani tashkil etuvchi muskullarning butun tizimi yordamida nafas olamiz.
6. Eng qisqa mushaklar (kattaligi atigi 1 mm dan sal ko'proq) quloqlarda.
7. Quvvat mashqlari, oddiy so'zlar bilan aytganda, mushak tolalarida kichik tanaffuslar olishdir. Mushak massasi va hajmining haqiqiy ko'payishi mashg'ulotdan so'ng, tiklanish paytida, aminokislotalar va oqsillar mushaklarni "davolab", tolaning diametrini oshirganda sodir bo'ladi.
8. Mushak massasini ko'paytirish uchun siz jiddiy harakatlar qilishingiz kerak. Mushaklar atrofiligini mutlaqo mustaqil ravishda amalga oshirmoqdalar - kosmonavtlarga parvozdan qaytgach qarash. Ular ko'pincha mashaqqatli mehnat bilan charchagan ko'rinadi, garchi ular hech qanday jismoniy mashaqqatga dosh berolmasalar ham - mushaklar kuch sarf qilmasdan susayadi.
9. Yosh bilan mushaklarning atrofiyasi. Hayotning ikkinchi yarmida, odam har yili yoshi sababli har yili xuddi shunday mushak massasining bir necha foizini yo'qotadi.
10. Massasi bo'yicha o'rtacha odamning mushaklari oyoqlari va tananing qolgan qismi o'rtasida taxminan yarmida taqsimlanadi.
11. Ko'zning dumaloq mushaklari, ularning funktsiyalaridan biri ko'z qovog'ini ko'tarish va tushirishdir. Bundan tashqari, u tez-tez qisqaradi, bu esa ko'z atrofidagi ajinlarning tez shakllanishiga olib keladi, shuning uchun adolatli jinsiy aloqa uchun tushkunlikka tushadi.
12. Ba'zan eng kuchli mushak til deb ataladi, ammo u butun kuchi bilan to'rt mushakdan iborat bo'lib, ularning kuchini ajratib bo'lmaydi. Chaynash mushaklari bilan taxminan bir xil rasm: hosil bo'lgan kuch to'rt mushak o'rtasida taqsimlanadi. Shuning uchun buzoq mushagini eng kuchli deb hisoblash to'g'ri bo'ladi.
13. Hatto bir qadam bosganda ham odam 200 dan ortiq mushaklardan foydalanadi.
14. Mushak to'qimalarining solishtirma og'irligi yog 'to'qimalarining tegishli ko'rsatkichidan sezilarli darajada oshadi. Shu sababli, xuddi shu tashqi o'lchovlar bilan, sport bilan shug'ullanadigan kishi har doim sportdan yiroq odamdan og'irroqdir. Kichkina bonus: sport bilan shug'ullanmaydigan juda katta odamlar suvda qolish osonroq.
15. Mushaklar qisqarishi tana energiyasining yarmiga yaqinini yutadi. Yog 'massasidan keyin mushaklar massasi yonib ketadi, shuning uchun mashqlar vazn yo'qotish uchun samarali bo'ladi. Boshqa tomondan, tanadagi yog'i kam bo'lgan va etarli darajada ovqatlanishni olmaydigan odam uchun jiddiy jismoniy faollik tezda charchashga olib keladi.
16. Taxminan 16% odamlarning bilagida uzun mushak deb ataladigan ibtidoiy mushak bor. Tirnoqlarni qisqartirish orqali unga hayvon hayvonlardan meros bo'lib qolgan. Uzun mushakni qo'lni bilagiga qarab burish orqali ko'rish mumkin. Ammo quloq va piramidal (marsupial hayvonlar u bilan bolalarni qo'llab-quvvatlaydi) bir xil ibtidoiy mushaklar har kimda bor, lekin tashqaridan ko'rinmaydi.
17. Mushaklarning rivojlanishidagi juda muhim omil, paradoksal ravishda, uxlashdir. Mushaklar to'liq bo'shashganda, ya'ni uxlash vaqtida maksimal miqdordagi qonni oladi. Meditatsiya, o'ziga sho'ng'ish va hokazolarning barcha amaliyotlari qonga kirishni ta'minlash uchun mushaklarni iloji boricha bo'shashtirish istagidan boshqa narsa emas.
18. Tanadagi ko'plab muskullar insonni ongli ravishda boshqarmasdan ishlaydi. Klassik misol - ichakning silliq mushaklari. Ovqat hazm qilish jarayonlari ichki organlarda o'z-o'zidan amalga oshiriladi va ba'zida juda noxush oqibatlarga olib keladi.
19. Ish jadvali (12 soatlik ish kuni bilan) "ikkitasi uchdan", ya'ni uzoq ish kunidan ikki kun dam olish yoki "kunduzi - kechasi - uyda ikki kuni" sabablari bilan paydo bo'ldi. Aksariyat mushak guruhlarini tiklash uchun to'liq ikki kun kerak bo'ladi.
20. To'piq suyagi suyak emas, mushaklar muammosi. Bu fassit bilan sodir bo'ladi, mushaklarning ingichka qatlamining fastsiyasi deb ataladigan yallig'lanishi. Oddiy shaklda u turli mushaklarning bir-biri bilan va teri bilan aloqa qilishiga yo'l qo'ymaydi. Yallig'langan fastsiya bosimni to'g'ridan-to'g'ri mushakka o'tkazadi, bu esa yoqimsiz bo'lib, ochiq jarohatga ta'sir qiladi.
